脚扭伤了伤到筋怎么办

脚扭伤，伤到筋是一般老百姓的说法。从医学上来说是韧带损伤。韧带损伤主要表现为脚部高度肿胀，淤血，疼痛，活动障碍。治疗上说，最主要是制动，石膏外固定或者用支具外固定，限制脚的关节的活动，可以很大限度地减少再损伤，有利于这个韧带的愈合，外固定通常要3到4周。第2点，早期急性损伤也就是开始3-5天，建议应用冰袋外敷，减轻肿胀和特疼。急性期过后可以用热敷或理疗等改善血液循环，促进康复。第3个，在这个石膏固定期间，一般需要抬高患肢，利于血液回流，减轻肿胀。个别肿胀比较明显的可以用弹力绷带适当加压包扎，减轻肿胀，但是一定要注意观察肢端的血运情况。