阴道松弛可以通过锻炼来缓解，可以通过肌肉锻炼，仰卧床上，双腿挺直伸出，双手按在床沿上，双腿合拢缓慢上举，双膝伸直往上身靠近。
当双腿上举至身体上方时，用手辅助双腿向腹部靠近，此时双膝保持伸直，缓缓放下恢复原来的姿势，重做六次左右，整套动作每天做一次，每次10分钟。
还可以采用输肛提气的锻炼办法，输肛提气法能有效的锻炼盆底肌肉，具体的做法是深吸气后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。
经过一定时间的锻炼，盆底肌肉的张力就会得到很大的改善，阴道松弛的症状也会得到缓解。
当双腿上举至身体上方时，用手辅助双腿向腹部靠近，此时双膝保持伸直，缓缓放下恢复原来的姿势，重做六次左右，整套动作每天做一次，每次10分钟。
还可以采用输肛提气的锻炼办法，输肛提气法能有效的锻炼盆底肌肉，具体的做法是深吸气后闭气，同时收缩肛门，反复进行100次以上。
经过一定时间的锻炼，盆底肌肉的张力就会得到很大的改善，阴道松弛的症状也会得到缓解。