跟腱断裂如何预防

在临床中，如何能预防跟腱断裂是很多人关心的问题，预防时必须先明确跟腱断裂的原因。如果是因为锐器导致的，比如刀割伤、玻璃或者其他锐器导致跟腱断裂。平时注意尽量别接触锐器，在活动时也要注意不要接触可能会对跟腱造成损伤的物品。
在门诊或急诊更常见的跟腱断裂原因是在运动中出现的，比如候场的体跳，像打羽毛球、打篮球后出现的跟腱断裂。我们要预防，其实建议这类人群平时尽量加强下肢的肌肉力量锻炼，在运动前要做好充分的热身，运动后要做好拉伸。
同时要量力而行，在参加体育运动时，根据自己的体力来选择合适的运动方式以及合理的运动时间，避免运动中出现跟腱断裂。