治失眠的饮品

治失眠的饮品常用的有下列几种;
1、牛奶，牛奶中的亮氨酸和微量元素具有舒缓神经的作用，能够帮助睡眠，但是建议喝温牛奶，不要喝凉牛奶。
2、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，把酸枣仁捣碎、炒熟以后泡水喝，能够帮助睡眠。
3、龙眼百合茶，龙眼调整气血，百合安神，晚上用龙眼和百合泡茶喝，具有安神镇静的作用，能够舒解精神压力。
4、玫瑰花茶，睡觉之前用干玫瑰花泡茶，具有清香解郁的作用，能够有效的缓解失眠的问题。玫瑰花茶还具有清热解毒，加快人体新陈代谢的功能，具有排毒养颜的功效，所以特别适合女性。
5、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，能够改善神经衰弱的症状，辅助治疗失眠，长期饮用还可以提高身体的免疫功能。
饮品治疗失眠只能起到辅助的作用，如果失眠严重还需要辅助其它的方法共同调理。