经期能不能喝酸奶

经期可以喝酸奶，纯牛奶经过发酵成为酸奶，因此在酸奶中除了含有蛋白质以及其他营养元素外，主要富含活性益生菌。可以调节肠道菌群，促进胃肠道蠕动防止便秘。
但酸奶通常是冷藏保存，然而经期女性只能喝常温或者温的酸奶，不能直接喝冷藏的酸奶，否则会造成痛经等情况。需要将酸奶放在温水中缓慢加温，经过加温后大量活性乳酸菌会被杀死，所以营养价值会有所降低，但仍有一定的保健作用。
经期虽然能喝酸奶但不建议喝太多，因为酸奶有一定热量，喝的过多可能会造成热量在体内堆积引起发胖。