跳绳一个月的变化

跳绳运动能够发动全身多部位肌肉组织协调收缩练习，对身体多部位器官均有增强功能的效果，同时还有塑身美体的作用。跳绳一个月后可以使全身肌肉匀称有力，也会让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼，同时还增强了大脑与身体的协调配合，增强了神经系统的灵活性，对于青少年跳绳，弹跳的时候刺激骨骺，利于身高的增长。同时还使大脑皮层处于兴奋状态，提高儿童的记忆力，对于中老年人还有预防骨质疏松，减肥，降血脂的作用，也能调节情绪，有利于心理健康。