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近视眼的预防知识

冯雨眼科副主任医师
河南省新乡市中心医院三甲
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近视眼的预防知识包括有以下几方面:
首先,注意用眼的习惯。看书、写字时要保持良好的姿势,书本距离眼睛的距离在30-40cm为最好。不要在太阳直射下看书,也不要躺着趴着或者走动时看书。
其次,要改善用眼的环境。平常看书、写字时,要保证房间合适的光线,光线既不能太强,也不能太弱。
再次,注意饮食均衡。饮食上不能偏食、挑食,要多吃富含维生素类活动。
最后,每看书1小时,最好休息眼睛10-15分钟,还要坚持户外活动,每天要保证两小时以上的户外活动。
以上的几种措施都是预防近视的有效手段。
2019-03-12浏览
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