怎样能排除体内湿气

一，注意规律休息，早睡早起，避免贪凉而卧，过多或长时间待在冷气环境中，适当让人体出汗。二，饮食规律，适当增加清热解暑食物及饮品，避免过多食用或饮用寒凉之品。三，保持心情舒畅，气血运行通畅，从而可以避免人体湿气内生。四，薏苡仁，冬瓜，海带，紫菜，蔬菜，西瓜等食物有利于排除人体湿气，酌情食用，中药荷叶、茯苓、苍术、车前草、夏枯草等有祛湿功效，请尽量在中医师指导下应用。