每个人以天刷两次牙即可，早上一次，晚上一次。有些人会刷三次牙，但是研究结果表明，刷三次牙与刷两次牙的效果基本一样。但是刷牙时一定要做到有效刷牙，可以选择小头、软毛的牙刷，并且选择合适的刷牙方法。
如果是小孩子可以选择圆弧法，家长一定要监督帮助刷牙，这样才能保证牙齿的健康，避免出现龋齿。而成人可以选择巴氏刷牙法和竖转动法，再利用好牙线去除牙齿邻面的菌斑，牙签还有间隙刷都利用起来，可以保证全口牙周的健康。
平日要定期进行洗牙，建议半年到一年左右清洗一次，可以做常规清洗，如果牙周条件已经很不好，需要做牙周龈下刮治治疗，并且要定期维护牙周健康，定期检查，平常保证口腔卫生才能有一个良好的牙周状况。
如果是小孩子可以选择圆弧法，家长一定要监督帮助刷牙，这样才能保证牙齿的健康，避免出现龋齿。而成人可以选择巴氏刷牙法和竖转动法，再利用好牙线去除牙齿邻面的菌斑，牙签还有间隙刷都利用起来，可以保证全口牙周的健康。
平日要定期进行洗牙，建议半年到一年左右清洗一次，可以做常规清洗，如果牙周条件已经很不好，需要做牙周龈下刮治治疗，并且要定期维护牙周健康，定期检查，平常保证口腔卫生才能有一个良好的牙周状况。