判断是否有抑郁症的方法如下：

1、情绪方面：患者首先可以主观自行感觉，是否长时间处于情绪低落、兴趣减退，对任何事物没有兴趣的状态；

2、活动方面：比以前活动减少、不愿活动，甚至部分患者长期不外出，既往有兴趣的事物，现在也不愿付诸行动；

3、自测量表：如果出现上述症状，可以通过自评量表评估，如PHQ-9、SDS等量表，但最终需要到院就诊明确诊断。