跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步过多、过激烈，导致的肌肉酸痛，一般不需要特殊处理，可以采用热敷治疗，以后还可以继续运动，但运动一定不要过激烈，一定要按科学的、有计划的、循序渐进的锻炼，不要一直休息不动，也不能过激烈的运动，这对身体都不是太好。跑步还是可以继续，但是一定要掌握合理的节奏、时间、运动量。病理性的疼痛，比如原有关节炎或者原有腰椎疾病引起的坐骨神经痛，在跑步过程中加剧，要及时就医，不能继续跑步。