蛛网膜下腔出血的预防措施如下：

1、合理饮食：清淡饮食，避免食用辛辣刺激性食物，戒烟限酒；

2、适当运动：每天坚持适量运动，如体操、太极，同时避免剧烈咳嗽、运动以及用力排便、情绪激动等诱因；

3、保持良好心态：避免情绪紧张或焦虑；

4、对于合并有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者，应积极控制基础疾病，降低动脉瘤破裂的风险。