阴虚火旺表现为失眠不寐，心烦意乱，两颧潮红，五心烦热，舌红少津等，可通过以下方法治疗：

1、常饮食山药、扁豆、南瓜等药食同源食物，滋养肾阴，改善阴虚状况；

2、若出现失眠，可通过睡前温水泡脚，喝牛奶，心理疗法等改善焦虑抑郁情绪，并改善卧具帮助入眠；

3、自我调理后仍有阴虚火旺表现，应到正规医院及时就诊。