腺样体肥大的预防方法包括：1.儿童腺样体肥大早发现早治疗；2.尽量避免儿童呼吸道感染、感冒、鼻炎等疾病；3.要均衡饮食，多吃蔬菜和水果，尽量少吃过多的肉。在日常生活中，家长应特别注意小孩感冒等情况。尤其是小孩在2-10岁期间，应提高预防。如果还伴有听力不好、明显打鼾等症状，则应去医院诊断治疗。