如果是轻度的胃黏膜受损，则可能可以自愈。如果是中度到重度的胃黏膜受损，可能不能自愈，需要接受专业的治疗才能恢复。

1、轻度胃黏膜受损

轻度胃黏膜受损多和饮食不当有关，吃多了过于辛辣、油腻的刺激性食物或者是吃的食物不卫生，都有可能刺激胃黏膜，导致胃黏膜受损。如果能够停止刺激性食物的摄入，多吃一些小米粥、南瓜粥等不刺激又营养丰富的食物，则受损胃黏膜可以自愈；

2、中重度胃黏膜受损

如果是中重度胃黏膜受损，如药物，或幽门螺杆菌感染造成的胃炎、胃溃疡等，胃黏膜受损出现充血、水肿、糜烂、溃疡、出血等改变，损伤的程度比较严重，则不能自愈。需要遵医嘱使用枸橼酸铋钾胶囊、硫糖铝咀嚼片等，增强胃黏膜的细胞屏障和黏液屏障，促进受损部位愈合。同时严格控制饮食，才有可能使受损胃黏膜治愈。

建议在日常生活中应该养成良好的饮食习惯和生活习惯，尽量避免胃黏膜受损。如果本身存在一些胃部疾病，导致胃黏膜存在急性或慢性的损伤，则需要好好接受治疗，促进胃黏膜恢复正常。