身体出痧好还是不出痧好并没有准确的说法。刮痧是一种中医治疗方法，主要通过刮痧板等工具在皮肤表面来回刮拭，以达到刺激血液运行、舒缓肌肉紧张、排出毒素等。刮痧过程中皮肤上出现的红色或紫色斑点就是痧，此方法可用于治疗中暑、感冒、风湿痹痛等。

1、出痧好

当身体出现气血瘀滞、湿邪内盛等情况时，刮痧可以刺激到这些部位，帮助排出体内湿气和毒素，从而达到治疗效果，这种情况下出痧比较好。但出痧的情况会因人而异，主要取决于个人的皮肤厚度、血液循环情况以及体内毒素的多少；

2、不出痧好

如果本身为健康人群，体内并没有湿邪停聚、气机阻滞、血液内停等病变，不需要刮痧治疗，通常也不会出痧。刮痧主要是将瘀滞的杂质、血液逼出血管，这种情况下不出痧比较好，反而提示身体处于健康状态。

刮痧可以达到治疗和预防疾病的效果，身体出痧并不一定好或不好，需要根据个人具体的情况而定。因此合理刮痧有益，但要注意刮痧的力度和频率，避免过度刺激导致皮肤损伤。