咳嗽时是可以适当吃燕窝的。燕窝其实是雨燕和金丝燕用唾液和其他的物质所筑成的鸟巢，燕窝富含丰富的糖、有机酸，还含有丰富的氨基酸，比如苯丙氨酸、缬氨酸、酪氨酸、精氨酸、天门冬氨酸和谷氨酸，而且还含有丰富的唾液酸。丰富的营养成分能够提高机体的免疫力，具有滋阴润肺、止咳化痰的功效。由于呼吸系统疾病出现咳嗽的症状时，服用燕窝对病情恢复是非常有益的。感冒期间辛辣刺激，海鲜，高蛋白的东西不建议吃，清淡饮食，吃易消化食物。