小孩一般可以吃黑木耳，适量食用不会危害自身健康。若对该蔬菜过敏，通常不可以食用。

此蔬菜可以凉拌、煎炒、煲汤，食用价值较高，包含维生素C、胡萝卜素、铁、纤维素等物质，易于消化，所以小孩一般可以适量食用，为身体补充上述营养元素，对维持免疫系统工作有好处。

而且木耳内所含的纤维素对胃部蠕动有促进作用，进而辅助胃内食物消化，同时也可以促进排便。但是不应大量进食，以免引起消化负担变大，诱发恶心、胃部发胀、打嗝等不良症状。

当小孩对木耳过敏时，应禁止吃，防止诱发丘疹、红斑等过敏现象。在生活中小孩应合理膳食营养，避免受寒、受凉，同时还应多运动。