舌头口腔溃疡很疼，可以通过淡盐水漱口、冰敷的方式进行改善，如果效果不佳，还可以遵医嘱进行药物治疗。

1、淡盐水漱口：口腔溃疡属于一种多发疾病，典型症状是出现烧灼痛，可以使用淡盐水漱口，有助于起到消炎杀菌的作用，也有利于缓解疼痛。

2、冰敷：还可以使用冰块或者凉毛巾对局部进行冰敷，能够起到缓解疼痛感的作用。但是冰敷时注意时间，避免长时间进行冰敷，可能会冻伤皮肤。

3、药物治疗：当出现疼痛明显时，也可以在医生指导下使用药物，可以帮助缓解不适，并有助于缩短病程，常见药物有冰硼散、西瓜霜、口腔溃疡散、西地碘含片等。

此外，平时还需要注意口腔卫生，饮食方面以清淡为主，避免辛辣刺激性食物。