主要还是看一下引起的原因，比如是不是有生活事件刺激从而出现了烦躁的情绪。另外要注意睡眠问题，因为睡眠不好也会导致烦躁。同时要注意是否是持续状态，如果属于持续状态，超过两周以上的时间，那么要注意情感性疾病，比如抑郁症也会导致烦躁的情况，一般可以考虑服用一些解郁安神颗粒，有帮助稳定情绪的作用，也有安神的作用。