蜂蜜中的蔗糖含量极地，因此不会产生因过多摄入蔗糖而导致热量过剩进而引起肥胖的，此外，蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。蜂蜜虽然含有脂肪，但主要是脂肪酸成分，可以加速肠道蠕动，润肠通便，改善人体的消化机能，排除体内的毒素。同时蜂蜜可以降低人体对脂肪的吸收，促进新陈代谢。此外，在控制饮食的同时也要加强运动，锻炼身体。