增加喝水量是解决身体缺水最快的一种方法。可以1天饮用八杯水，饮水时间分别位于早上6点半，8点半，中午11点，下午1点，下午3点，下午5点半，晚上6点半及10点。清晨6点半的补水是为了弥补夜间丢失的水分，帮助肝脏及肾脏解毒。上午的2杯水是为了激活机体新陈代谢，有利于工作。睡前的一杯水不可以过多，以免影响睡眠质量。如此以往将解决机体缺水的现象。