仰卧起坐最省力的办法可以按照以下几点来做：第一、可以在做仰卧起坐前做好充分的热身运动，以避免受伤；第二、通过仰卧起坐辅助器给仰卧起坐时起来时增加一个助力，从而达到省力的效果；第三、通过控制频率和呼吸来达到省力的效果，控制频率不能过快，控制好呼吸节奏，每次起来时吸气，躺下时呼气；第四、劳逸结合，指定训练计划，分组完成训练计划。