产后女性身体比较虚弱，在生产时出血比较多会有气血不足的情况发生，在饮食习惯上要以清淡，容易消化吸收的食物为主。

一般前3天要以流质或半流质食物为主，较容易吸收，1周左右可以正常饮食，但不能过于油腻，要多吃蔬菜、水果，特别是含纤维素丰富的食物，避免在月子期间因活动时间受限，导致大便干燥而出现便秘。

建议产妇多吃含蛋白质及血红蛋白丰富的食物，小米粥、鸡汤、猪蹄汤等，要均衡营养。产妇在坐月子期间要注意阴部卫生清洁，勤换内裤，将内裤阳光下暴晒，产后42天需要前去医院进行产后复查。