晚饭后半小时可以悠闲的散步走，这样不营养胃肠消化，饭后1小时左右可以健走，晚上走路的好处，第一，时间比较充裕，和家人一起走路，也可以促进沟通，可以释放白天工作压力。第二，帮助消化，避免脂肪堆积，造成肥胖。第三，运动风险低。但是需要注意，晚上走路，一定要选择视线和路况好的路线。最好穿带反光条的运动衣或运动鞋，最好结伴，注意人身安全。