碳水化合物主要是由碳、氢、氧三种元素组成的，是给人体提供热能的一种营养素，不含碳水化合物的食物几乎是没有的，可以试试低碳水化合物饮食方法。肉类、鱼类、蔬菜、水果的碳水化合物都很低，但是蛋白质的含量特别高，糖的碳水化合物比较高，所以不要吃含量量高的食物。坚持吃一段时间鱼、肉、蛋以后，身体里的糖分消耗完以后就会消耗脂肪，脂肪一直燃烧，身体自然而然就瘦下来了。