安眠药对身体副作用较大，要根据药物种类、身体状况、睡眠障碍程度，严格控制使用量，最好在医生的指导下服用：1、第二代安眠药。第二代安眠药常见地西泮片和阿普唑仑，适合于失眠症状较轻的患者。建议睡觉之前半小时口服5~10毫克地西泮片或睡前口服0.8克阿普唑仑。2、第三代安眠药。第三代安眠药药效强，对人体伤害较小，患者提前半小时服用一粒即可。