备孕可以跑步，备孕期每天坚持有氧运动，如跑步、散步，这些运动能够促进肾上腺分泌多巴胺，使患者感觉到精神愉快，还能够提高卵子的质量。备孕期间规律的运动，能够强身健体，使激素水平维持在一个恒定的状态，可以使女性的生殖系统更加健康。

经常运动的女性，怀孕后生的宝宝比不爱运动的孕妇生的宝宝更加健康。备孕期运动也是一项不可缺少的项目，最好夫妻俩同时参加，每日运动不小于半小时。