月经期间不要吃凉的东西，吃了凉的东西可能会对月经产生不良影响，容易导致腹痛，或者经血排出不畅等一些月经不调的症状。酸奶一般是益生菌发酵而成的，加热之后会影响酸奶的营养价值，而凉的酸奶使用以后对月经又有不良影响，这个期间应当避免使用。建议等月经完全干净之后，再恢复使用酸奶，以保证使用的安全。同时注意经期的休息和饮食调养。