腰麻后腰疼考虑有以下几种情况导致：第一种，由于久坐，可以适当的进行按摩，按摩可以缓解肌肉压力，从而缓解疼痛，但是要注意力道适中，不可暴力。第二种，腰部神经出现阻碍性问题，从而导致腰麻，腰痛，建议可以口服一些营养神经的药物，比如维生素b1，平时要注意不要剧烈运动，保持良好的心态，忌食辛辣刺激性的食物。