脚拐了医学上称足踝扭伤，扭伤了正确的处理方法包括以下几个方面：1.停止行走活动，肿胀疼痛不宜搓揉、热敷，避免加重损伤。2.局部可冷敷，用棉垫包裹后弹力绷带适当加压包扎，有利于减轻肿胀。有条件足踝支具固定抬高下肢。3.尽早医院就诊，明确诊断，根据损伤结果予以相应的治疗，避免延误诊断和治疗遗留不必要的后遗症。