三岁的宝宝爱上火，可能与宝宝自身脏腑功能有关，阴虚火旺体质。平时饮食要清淡，不要太油腻，多吃一些蔬菜水果，尽量少喝饮料，多喝白开水。如果是自己做的果蔬汁也可以，另外要看一下具体哪方面的上火，如果是肺火肝火，尽量不要给宝宝吃市面上销售的那些凉茶，可以经常给宝宝吃些梨，莲子，绿豆，银耳，西瓜。还可以吃点清热泻火的药，比如双黄连口服液，清热解毒口服液，黄连上清片等，忌食辛辣刺激性的食物。