跑步运动后，一般身上会出很多的汗，如果能够洗热水澡可以加速身上的血液循环，对减肥和人体健康也是很有益的，但是避免跑步后立即洗澡，应该要过15分钟以后洗澡为好。考虑到出汗时皮肤毛孔处于张开的状态，如果遇到冷水会马上收缩，这样会导致毛孔中的脏东西不能排除导致毛囊炎。跑步以后也应该避免使用冷水进行洗澡，即使是夏天也不宜使用冷水，这样容易着凉感冒。