高血压的健康教育指导，可以用一句话来概况——限盐减重多运动，戒烟限酒心态平。减少含钠盐的摄入，每日食盐的摄入量不超过6克，注意咸菜、酱油等隐性盐的摄入；减轻体重，将体重控制在正常范围内（体质指数，即体重除以身高的平方，应小于24Kg/m2），肥胖者体重减轻10Kg，可使收缩压下降5~20mmHg；规律运动，中等强度的运动每周3~5次，每次30分钟；戒烟，避免被动吸烟；如果饮酒，每日应限量，白酒不超过2两、红酒不超过4两、啤酒不超过1听；减轻精神压力，保持心态平和。