经常上夜班，休息不好，生物钟打乱，女性会引起月经不调、大便干、情绪不好，严重的会引起黄褐斑、抵抗力差，失眠容易感冒等。男性会引起腹泻，腰膝酸软，面萎等肾阳虚或阳痿现象。建议吃成药或吃食补，或者是中药。有逍遥丸、五味子糖浆，解郁安神冲剂等，男性吃杜仲壮骨胶囊、金匮肾气丸、六味地黄丸等。容易上火、便干尿赤的，可以吃知柏地黄丸。