减肥期间可以适当的选择全麦面包来代替主食，同时应该搭配适当的蔬菜以及含糖量低的水果，还要保证蛋白质的摄入，可以适当的吃一些鸡蛋，豆腐，鱼肉，牛肉等都是可以的。减肥期间一定要做到饮食均衡。一日三餐有规律。也不能只吃全麦面包代替主食，也可以选择吃山药，紫薯，红薯，粗粮等来代替主食。不要吃油炸的食品，以及含糖量高的食物。