睡眠对人来说非常重要，生命的1/3时间都要在睡眠中度过，睡眠不是单纯休息，有相当部分的器官、系统进行休息，但是相当多的器官、系统还在工作，比如中枢神经系统，大脑细胞对信息进行整理归纳总结，要对记忆力进行加深，对免疫功能进行调整，增加免疫力等，这一系列的重要功能都是在睡眠当中进行。

如果有失眠，休息不佳，则可能会影响记忆力、信息储存，影响大脑对信息的整理加工，最重要的是影响免疫力增加，使身体每况愈下，对人体危害非常大。