1.椰子，椰肉中含有大量蛋白质和膳食纤维。可有效保护胃肠粘膜，为机体提供能量。2.牛油果是一种富含高蛋白的水果，还包括其他必需营养素，是必需脂肪酸的来源，可预防心血管疾病。3.桃子。桃子中含有丰富的纤维素和多种维生素。具有健脾益胃的作用。平时最好选择在饭后吃水果，有利于食物消化与吸收，促进肠胃蠕动。