献血的前两天内最好不要吃脂肪高的食物，比如肉类、鱼类、油炸食品，一些辛辣刺激性的食物也不能吃。主要以清淡饮食为主，以免引起血液混浊，影响血液质量。献血前一天要保持良好的睡眠时间，献血早上不要空腹献血，不然献血过程中会出现心慌、出汗等一些不良反应。如果献血前出现感冒、发烧、咳嗽等，需要暂缓献血，献血前也可以阅读一些献血的资料，缓解心理压力。