吃蜜枣的好处有:第一，降血压，因为蜜枣中含有芦丁，这种物质在进入血管后，可以起到软化血管的作用，还能够降低血压，比较适合高血压患者食用。第二，预防结石，因为蜜枣中维生素的种类比较多，而且维生素C含量高，能够在进入人体后，将胆固醇转化为胆汁，从而排除体外，起到预防结石的功效。第三，养血安神，它可以调理神经，也能补益气血，提高睡眠质量，改善失眠。吃蜜枣的坏处:因为蜜枣中糖分的含量很高，会加重高血脂和高血糖病人的病情。