对于大多数人来说，鼻子和嘴巴靠得太近，其实已经习惯了自己的味道，有没有口臭，其实自己是比较难判断的。这时候需要用一些方法来自我评判，首先把自己的手腕伸出来，然后用舌头的中后段，记住不是舌尖，舔手腕一下，然后等待30秒，让口水挥发得差不多了，再闻一下手腕，这时候的味道味道最诚实的。口臭仅仅是口腔里细菌分解蛋白质的腐败过程产生的气味主要是挥发性的硫化物，比如说硫化氢，甲基硫醇和二甲基醇，它们的味道和臭鸡蛋差不多，还有一些氨类，吲哚类。