如果吃水果过多，就会由于糖的摄入增加，带来热量的过多，有不注意锻炼，其他的饮食也没有控制，就容易导致肥胖，因此要想减重，最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量的消耗。

通过健康的生活方式可以改善，包括合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，新鲜的蔬菜和水果适度、适量即可，同时各种肉、蛋、奶也不能过多，还要坚持锻炼，帮助消耗热量。