大多数成年人正常睡眠时间在7-8小时，有研究表明七个小时多一点的睡眠时间对人是最有益的。但是并不是每个人都需要遵守这样的睡眠时间，因为具体到个人睡眠时间却是因人而异。有些人对睡眠的需求只需要4-5小时，就能保持第二天充足的精力，周恩来总理就是历史上著名的短睡者。还有些人可能需要9-10小时的睡眠才能保证第二天好精力。所以，不需要纠结于睡眠时间，如果睡一晚后第二天精力充沛，精神良好，就说明睡好了