生巧克力吃多了肯定会发胖的，因为它含有大量的脂肪，需要适量吃，同样容易发胖的食物还包括各种西式糕点，咖啡伴侣，速食食品等等。正常人每天脂肪的摄入量不能超过进食总热量的20%，儿童青少年不能超过25%。如果要减肥，尽量多吃热量低，脂肪低，适量蛋白质和碳水化合物，富含微量元素和维生素的食物。青菜蔬菜，粗粮等等。蛋白质最好选择鱼类，瘦肉，牛奶，豆制品等等。