仰卧起坐不会对腰椎和颈椎造成损伤，如果做的组数比较多、量比较大或者热身和拉伸没有做好，有可能会造成腰部、颈部或者腹部肌肉的损伤，但是正常情况下不会造成损伤。进行锻炼的时候需要做好热身运动，让身体和精神都做好充分的准备，再进行运动。不建议有颈椎病或者腰椎间盘突出症的患者进行仰卧起坐，患者可以进行三点支撑、五点支撑或者小飞燕等动作，增加腰背部肌肉的力量和稳定性。