晚上睡觉腿抽筋，可能跟白天劳累或站立多，缺钙或着凉有关，多见于老年人骨质疏松，钙补充不足，抽筋时小腿肌肉痉挛，有的持续几分钟，有的持续十多分钟。发生抽筋时，使劲蹬几下腿，如果不能缓解，毛巾做做热敷，按摩，一般都可以缓解，同时注意腿部保暖。对于老年人经常晚上腿抽筋，考虑缺钙造成的，这种情况平时需要多吃含钙多的食物，也可以补充钙片和维生素D,多参加户外锻炼，多晒太阳，通过这些方法，可以缓解抽筋的情况。