便溏是指大便溏烂、不成形，形如溏泥。中医认为，便溏脾胃虚弱证居多，可伴有腹胀、纳差、神疲乏力，舌质淡，苔薄白，脉细弱。兼有湿热者，会有大便臭、粘腻，排便不尽感。脾胃虚弱的便溏患者可以口服参苓白术散、四君子汤等健脾益气中药。平时宜食用山药、扁豆、芡实、莲子肉、红枣、陈皮等，可以煮粥、泡水或者在菜肴中添加都可。