传统养生的方法主要有以下几种：1.早上起床后面朝太阳，进行太极拳、八段锦、或站桩等养生操，既可以达到舒筋壮骨，还能激发体内阳气、提高免疫力以抗病祛邪；2.饮食上的养生方法，如清淡饮食，多吃银耳百合莲子羹、大枣枸杞粥等食物，应禁食辛辣有刺激性食物；3.最重要的养生方法是精神调节，保持心情舒畅、心态平衡，才可以使体内阴阳协调。