半夜睡不着，多考虑与失眠有关，失眠的原因较多，明确原因有助于采取针对性的治疗。失眠症的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗包括：1.睡眠卫生教育，例如建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，无论前晚何时入睡，早晨都应按时起床。周末和假日也保持平常的上床和起床时间，安静，舒适和安全的睡眠环境，保证安心入睡。不在床上阅读和看电视，每日适当规律地运动，但不要在睡前两小时内进行，晚餐后不饮酒，咖啡和茶，不吸烟，睡前不要过多饮食，入睡前饮用适量的温牛奶，有时可有助于睡眠，如上床20分钟内，如仍不能入睡，可起床做些简单的事情，待有睡意时再上床，睡不着时不要经常看钟表。2.心理治疗，包括认知治疗、行为治疗、时相治疗、光照治疗。光照治疗主要治疗睡眠节律失调性和年龄相关性睡眠障碍。药物治疗即口服镇静催眠类药物，建议正规就诊后遵医嘱接受药物治疗，不可滥用。