想要保护嗓子，平时要注意以下几个方面：一，注意说话方式，说话的声音要保持正常，不要过高或过低，语速不能过快，尽量少说话，大声说话时可以使用扩音器，不要大声尖叫，不要频繁的清嗓子。二，控制说话的时间，每次说话的时间尽量不要超过一个小时，让声带充分休息。三，避免有害气体或粉尘的刺激。四，戒烟戒酒，少喝饮料咖啡。另外就是要注意保暖，预防感冒，少食辛辣刺激的食物。